在颜值当道的现代 社会 ，拥有一个漂亮的脸蛋和较好的身材，可以在生活中获得更多的便利，无论男女，好的颜值不仅可以异性的目光，高回头率，在工作上也可以得到许多贵人的助力。 #夏方 养生 指南#
除了五官之外，头发也是颜值的加分项目，很多人会说，遇到好的发型老师，会根据你的五官来设计发型，从而大大提高整体的颜值，很多爱美的女性会对自己的头发进行定期保养，这也意味当代人头发问题多发，比如头皮屑多。
洗完头后，头皮摸起来不平整，仔细一看发现有些疙瘩或脓包，头皮发痒时用手不小心抓破，还会伴随着强烈的刺痛感，严重时可能会流血、流脓。经常洗头发，头皮上的疙瘩脓包依旧顽固，困扰着不少现代人。
头皮上为什么会出现这些东西呢？是不是头皮病变引起的？在平时应该如何预防？不妨来听听专业医生是怎么说的。
1、不良的生活习惯
在平时生活习惯不好，头部就容易长疙瘩、脓包。喜欢吸烟喝酒、喝饮料、不爱喝白开水、经常熬夜、不注重个人卫生、没有经常洗头洗澡、吃油腻、辛辣刺激的食物，机体内分泌失调，头皮出油量变多，毛孔被堵住后就容易长疙瘩和脓包。
2、毛囊发炎
头皮上总是长小疙瘩，很有可能是毛囊发炎引起的。头皮生长在毛囊之上，分布着数以千万计的毛囊，密密麻麻，一旦发炎就会导致头皮表面红肿，长出红色的小疙瘩，疙瘩周围也会变得红肿，用手挠破后有疼痛感。
一拖再拖，不需积极治疗处理，疙瘩很有可能逐渐演变成脓包，当疙瘩变成脓包后，则预示着感染问题加重，需要及时就医治疗。
毛囊发炎是生活中较为常见的一种情况。因为我们的头皮每天暴露在外面，没有任何的遮挡物，细菌、灰尘容易落在头部，出油量大，很多人在头痒时有用手去挠头皮的习惯，受到多种因素的影响，头部的毛囊就比较容易受到细菌感染，从而造成毛囊发炎。
3、脂溢性皮炎
头皮上长出小红疙瘩，可能是由于脂溢性皮炎引起的。本身头上出油严重容易脱发，头皮表面出现红色的斑片，总是瘙痒难耐，皮肤状态差，那么多半是由于这种问题引起的作息。
经常熬夜、作息不规律，以及总爱吃油腻辛辣刺激的人出现这种情况的概率高，如果不能及时改善，脱发问题逐渐加重，影响颜值。
4、牛皮癣
牛皮癣的出现也有可能导致头上长小疙瘩和脓包，如果出现了这种问题，头皮和皮肤上出现脱发、长红色疙瘩和斑块的情况，而且头皮表面出现大量的白屑，并不是头皮屑，很难用洗发水清洗下来，即使每天洗头仍然存在。
5、没有正确洗头发
当代年轻人对自身的颜值很是注重，早上起床后除了刷牙、洗脸之外还会洗头，但是因为时间仓促，为了避免迟到或者多睡几分钟，导致头皮部位没有得到彻底清洁，从而出现头皮屑或其他头皮问题。
洗发水中含有多种化学物质，如果不能做到彻底清洗，这些残留的化学成分就会对脆弱的头皮造成损伤，进而出现红肿、痘痘、脓包的情况，没有及时治疗和改善会反复出现。
【注意洗头方法】
洗头的手法很重要，保持温和的力度用手指腹去按摩头皮，即使再痒也不能用手指甲大力的去挠抓，很容易增加敏感发炎的风险。
另外，水温控制在40 左右，过高或过低都有可能刺激到头皮。针对比较严重的头发问题，建议早晚使用温和的洗发水洗两次头，每次时间不用太长，持续两周之后就可以明显改善，之后再恢复正常的洗发流程即可。
【注重头皮保湿】
脸部皮肤补水保湿是延缓衰老的关键，其实我们的头部皮肤跟脸部皮肤是一样的，如果刚刚洗完头发，趁着头发还带有一点水分时进行按摩效果最佳，最后再使用护发精油，迅速的给头皮输入水分和营养，从而缓解头皮干痒的问题。
【保持头发水油平衡】
要想拥有一头乌黑茂密的秀发，保持头皮 健康 ，就要维持好水油平衡，尽量选择高保湿、添加抗氧化成分的洗发产品很重要，这样可以减少环境或压力给头皮带来的损伤，更好地保护角质层。
如果是油性发质，有每天洗头发的习惯，一定要选择不破坏皮脂膜的洗发产品，水解蛋白质和维生素E、B族有强大的抗氧化功效，小麦蛋白则能够重整头皮氨基酸结构，补充水分，从而达到保持头皮水油平衡的目的。
【勤梳头】
梳头有改善掉发的作用。从首先从凌乱的发梢开始，说用力要轻并且均匀，避免用力过猛，用用圆头板梳轻拍头皮，或者用另一只手轻轻按压梳子几下。
在开始正式梳头，先从额前的发际线开始，沿着后颈处发际线从后向前梳，从左、右耳朵的上方开始向各自相反的方向进行梳理，不仅可以缓解瘙痒感，还可以减轻掉发问题。
【用艾叶煮水洗头】
《本草纲目》对于艾草的记载：“艾以叶入药，性温、味苦……理气血，逐寒湿、暖子宫。”头皮屑多、头发爱出油的人，可以尝试用艾叶煮水洗头。
现代医学研究证实：艾叶中含有丰富的挥发油成分、矿物质及维生素，在滋养头皮方面有显著功效。另外，头皮爱出油的人可能与体内寒湿气过重有关，从中医 健康 角度分析，用艾叶煮水洗头是有一定好处的。
写在最后：
头皮上长疙瘩的人，平常可以适量的多吃些富含B族维生素的食物，比如小米、燕麦、猪肝、鸡蛋等，补充些B族维生素，有助于增强皮肤的抵抗力，缓解头皮长痘的情况。
头发不是器官，不含神经、血管和细胞，头发除了使人增加美感之外，主要能保护头脑，夏天防烈日，冬天抵御寒冷！
细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液蒸发。
一般人的头发大约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发，有的可长90 100cm，甚至150cm，但一般不会超过200cm。
那么在我们日常生活中，头皮发痒是一件特别常见的事情，经过几天不洗头的话，头皮就会出现很多的脏东西或者是变得特别油腻，从而导致头皮发痒。
而且还有部分人时常会出现头皮上长疙瘩或者是脓包的现象，摸起来非常疼痛，那么出现这种的症状，部分人觉得会不会是身体内发生了什么病症？毕竟细菌的强大很容易导致身体出现亚 健康 的状态。
什么是头皮屑
头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头部表皮的生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞。
并增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落，这俗称为头皮屑。
头皮上经常长脓包和疙瘩，是咋回事？医生：3种病要考虑在内
头皮部位如果长脓包痘痘，这种情况有可能是病人头皮部位表现出化脓性毛囊炎。
而导致炎症原因，可能和病人的一些不良生活习惯相关，如经常熬夜或者经常用手搔抓，很容易导致皮肤表皮受损，因此诱发细菌感染。
当然，也有可能和病人经常熬夜以及经常吃些甜食相关。
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病，可在头皮、眉弓、面颊、上胸、腹股沟等全身多个部位出现，表现为边界清楚、略带黄色的暗红色斑片，其上覆盖油腻的鳞屑或痂皮，并伴有轻度瘙痒。
严重的时候还能看到头皮的皮疹，比如头皮发红，头皮起小疙瘩、小丘疹，不会出现脱发的症状，一般不会出现一块一块的脱发斑，这就是脂溢性皮炎，是头皮瘙痒最常见的原因。
脂溢性皮炎可蔓延至全身，也可导致严重脱发的现象，多见于睡眠不足常熬夜以及频繁染烫头发的人群，和遗传也有一定的关系。
头皮银屑病
当然头皮瘙痒也有可能是其他的疾病，比如头皮银屑病，也可以出现红色斑块或者伴有脱屑，有的时候伴有比较严重的瘙痒。
头皮毛囊炎
还有头皮毛囊炎，也有可能伴有瘙痒的症状，毛囊炎就是的一个一个的小丘疹，有的时候还会有一点脓头、脓丘疹，有的时候也会出现瘙痒的感觉，头皮瘙痒主要还是头皮的炎症。
如今的快生活，不管是哪一个年龄阶段的人，都有可能会出现长脓包的情况，主要是因为工作压力过大而导致的。
也有可能是因为长期的熬夜，而导致头上的皮脂出现问题，造成头上的脓包，因此需要对作息进行调整，才能够有效地防止头上长脓包。
头皮上的脓包如何治疗
第一：首先最基本的就是注重饮食和个人清洁，避免辛辣刺激，抽烟喝酒，浓茶咖啡等，高脂肪高热量的东西尽量少吃，多吃维生素含量高的水果蔬菜。
第二：成人头上长脓疮，一般病情会比较复杂，反复性非常强，可以使用中药治疗的方法，严重的患者可以配合抗生素治疗，这样的治疗大概要一个月才能起效，所以患者千万不要过于着急。
第三：注意头上的脓包千万不能用手去挤压，这样会非常容易导致细菌的感染，因为头部和脸部的血管比较丰富，发生感染的情况应该及时到医院进行打针输液。
第四：不滥用洗发用品，如果头皮的脓包反复发作，可能是跟自己使用的洗发用品有关系，千万不要在不正规的超市购买三无洗发用品，达不到想要的清洁力度不说，还会使头皮生病，一定要购买正规厂家生产的洗发用品。
阅读延伸：剃光头真的会让头发变多吗？
其实，剃光头头发是不会变多的。
头发发量、头发粗细、头发颜色的深浅等主要都是由基因和体内的荷尔蒙激素决定的，毛发从皮肤内的毛囊生长出来，而头发的毛囊总数目在出生时就已经固定了，剃光头或者反复剃光头，不会让头发变多。
毛囊的内部不断生长，头皮外面的毛发已经死亡，只有剪切面不会影响毛囊，所以不会影响毛发的状态。
有些人觉得剃光头头发会变多或者变好，其实都是因为发根比发梢粗造成的视觉上的误差，即便是反复剃光头，等到头发再长出来也是跟原来差不多的。
在如今这个高压的生活环境下，人们的压力变得越来越大，很多人由于长时间工作压力过大，精神过于崩溃紧张的原因，导致头发脱落速度严重，大片头发脱落，头皮上还长出了许多脓包和疙瘩，这让人们困扰不已。
为何头皮表面会长出许多脓包和疙瘩呢？这到底是怎么回事？不妨听听专业人士的回答。
01
为啥头皮经常长脓包和疙瘩？医生暗示：3种病或许要考虑其中
1、头皮毛囊炎
头皮毛囊炎是一种非常严重的头皮部位毛囊感染导致的皮肤疾病，主要发病原因多为金黄色葡萄球菌感染导致，也可诱发真菌性毛囊炎或继发性细菌感染，当周围温度过高，多汗经常抓痒，卫生条件不良或患有慢性疾病，就会诱发头皮毛囊炎发生，若不及时治疗也会导致头皮留有瘢痕，诱发永久性秃头，影响患者的外观面容。
头皮毛囊炎在任何年龄段的人身上均会发生，以红色毛囊性炎性丘疹伴疼痛为主要临床表现，免疫力低下的人更容易感染此类疾病。
头皮毛囊炎发生后头皮，表面就会长出许多脓包和疙瘩，建议一定要立即就医检查，不要用手抓挠，否则会使脓包和疙瘩越长越多，疼痛难忍。
2、银屑病
银屑病也就是我们常说的牛皮癣，是一种由环境因素刺激导致多基因遗传控制免疫介导反应引起的皮肤性疾病，最典型的临床表现就是皮肤表面长出许多红色斑点，若银屑病发生的头部也会导致患者的头皮长出许多脓包和疙瘩，疼痛难忍还伴随着。
部分病情严重的患者也会出现明显的关节肿胀和疼痛，指甲或指关节部位重度肿胀，银屑病严重的会影响患者的生活质量，想要改善此类问题需要及时检查治疗。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎又被称为脂溢性湿疹是一种常见的慢性炎症性皮肤病，多发生在头面，胸背，会阴等皮脂溢出的部位，主要表现为红斑性皮疹，表面会附着油腻性的鳞屑或痂皮，常伴随不同程度的瘙痒，可反复发作。
脂溢性皮炎发生在头皮部位后就会长出许多脓包和疙瘩，瘙痒难忍，也会出现轻度或重度的头皮屑脱落，若不及时治疗，也会导致头发斑秃。
02
如何改善头皮长脓包和疙瘩的问题？
（1）正确洗头
头皮长脓包和疙瘩的主要原因，就是因为头皮油脂堆积过多，头皮清洁不到位导致的，头发爱出油的人更容易长脓包和疙瘩，想要改善这一问题，一定要正确洗头，保持头皮的清洁。
同时要提前调节好水温，水温控制在38~40 最好，先将头发浸湿后将洗发水涂抹在手心，反复揉搓起泡沫后，再涂抹在头发上，多揉搓3~5分钟后用清水冲洗干净，再将护发素涂抹在头发上，继续揉搓3~5分钟，用清水冲洗干净。
洗完头后一定要及时用毛巾擦干，用吹风机将多余的水分吹干，保持头部的清洁，不要长时间让头皮处于潮湿的状态，否则会导致螨虫滋生，也会长出脓包和疙瘩。
干性发质的人，夏季每2~3天洗一次头即可，冬季每3~4天洗一次头，油性发质的人，夏季每1~2天洗一次头，冬季每2~3天洗一次头。
（2）控制饮食
民以食为天，不良的饮食习惯，是导致各种疾病高发的主要原因，头皮表面长脓包和疙瘩的人平时一定要多喝水，提高基础代谢率，加速血液的流动，及时排出堆积在身体中的毒素和垃圾，也能促进头皮表面的血液循环改善头皮长疙瘩和脓包的问题。
饮食方面一定要以清淡为主，少吃含盐，含糖高的食物，积极补充维生素和膳食纤维多的饮食，注意补充营养。
（3）中医调理
中医认为头上之所以长脓包和疙瘩，是因为体内湿热过盛，导致胃火过于旺盛引起，头皮表面长出脓包和疙瘩的人一定要及时去中医馆调理，采用中药治疗的方式清除体内的火气和热气。
中药相比于西药来说副作用较小，不会给身体产生较大的危害，能够在 健康 安全的状态下去除火气，相对来说会更安全一些。
（4）局部治疗
头皮表面长出脓包和疙瘩之外，建议患者可以采用局部治疗的方式缓解此类症状，治疗过程中尽可能地以杀菌消炎为主，消除头皮表面堆积的炎症，缓解疙瘩和脓包的产生。
（5）不要长时间使用同一种洗发水
长时间使用同一款洗发水清洗头发的话，头皮很容易形成依赖性，从而起不到清洁和去油的效果使头皮表面的油脂越多越多，也会长出许多脓包和疙瘩。
建议大家可以每隔1~2个月的时间就要更换一次洗发水的种类，不同款式不同品种的洗发水一同使用，清洁的效果会更好，也能缓解头皮长痘痘的情况。
（6）按摩头皮
当头部的血液循环受阻后，也会长出许多脓包和疙瘩，这时不妨对头皮进行适当的按摩，促进头部的血液循环改善，头皮内环境也能缓解疙瘩和脓包的产生。
按摩前一定要及时清洗手部，由于手是接触物体最多的部位，所以双手的指甲中也残留较多的细菌，如果不慎用手指揉破疙瘩的话很容易导致细菌感染，提前清洗双手效果会更好。
导语：如今颜值占据主导性，无论男性还是女性，对外在形象都非常注重，而头发对颜值的影响是非常大的，很多人会通过改变发型来提升自身魅力。
相信很多人都会对头发进行定期保养，不知道大家在呵护头发的过程中，有没有对头皮仔细观察过呢？其实头皮是一个非常敏感的部位。
有时在洗头过程中会发现头皮上出现一些疙瘩或脓包 ，若是不小心抓破，还会伴随着出血或流脓的问题，那么头皮上为什么会出现这些东西呢？平时应该如何预防它们的出现？
01
为什么头皮总长“脓包”和“疙瘩”？或许和4个原因有关
1、过多的油脂分泌
人的头皮富含毛囊和皮脂腺，不仅脸上会出油，其实头皮也会分泌油脂， 要是不及时进行控油措施，不定期清洗自己的头发，会造成油脂分泌过多 ，堵塞毛囊，在头皮上形成痘痘一样的小疙瘩。
尤其是对于油性皮肤的人来说，头皮油脂的分泌也会相应增加，痤疮的数量也会增加。
2、内分泌失调
经常熬夜加班、情绪烦躁和不稳定、饮食不加控制都可能导致内分泌失调 ，这是造成皮肤色斑和痤疮的重要原因之一，而且女性雌激素分泌紊乱也是影响长痘痘的一个因素。
3、毒素沉积在体内
现在由于人们的生活水平普遍提高，人们的饮食偏爱一些油腻的食物，大鱼大肉，不喜欢吃水果或者是蔬菜，时间一长体内就很容易出现毒素， 毒素长时间积累，不仅会在脸上长痘痘，还会长到头皮上。
4、不会洗头
洗头并没有人们想象中那么简单，在洗头的时候要注意对头皮的清洁，保护头皮不是避免头皮接触洗发水， 而是在用洗发水清洁头皮之后，把残留的洗发水清洗干净 ，如果总是清洗不干净，残留的化学成分会损伤头皮，就会长出小疙瘩。
02
如何预防这些情况？
——不用过多的造型产品
造型产品用太多会令你的头皮油脂分泌过多呢，不想每天顶着个大油条，而且还要担心头皮会不会长痘的话，少捣鼓你的头发吧。
——护发产品要用对
头皮长痘发炎一般头发都会比较油腻，要改变这一局面，你需要用控油型的洗发水哦，另外护发素的话，能不用就不用了， 如果不是去屑型的护发素，建议不要涂抹在头皮上。
——帮头皮去角质
我们的洗头水、喷雾、精油等都会涂抹在头皮上， 但如果这些产品的残留物没有彻底清洗的话，头皮油脂分泌会增多呢。
所以你需要给头皮去角质，将红糖+橄榄油混合，然后涂抹在头皮上，这样可以令头皮更轻松，但如果你的头皮比较敏感的话，就不用进行这一步了。
——注意控制饮食
少吃辛辣刺激的食物，少吃油脂含量高的食物 ，以及少吃甜食，日常的饮食中要多吃些清热去火的食物，比如冬瓜、苦瓜、西瓜、番茄、菠菜、竹笋等，去除下体内的火气，减少皮肤油脂的分泌。
结语：当头皮上出现脓包或疙瘩时，千万不要掉以轻心，应当采用合理的方法将其去除，以免时间长了引起其他异常，对身体产生不利影响。
适当的烫染头发确实能够改变外在形象，但如果频繁烫发染发的话也会对发质产生一定的损伤，抑制毛囊的生长，容易出现脱发的问题。
不知道大家是否发现这样一个现象呢？很多人的头皮表面总是长有许多脓包和疙瘩，这小疙瘩密密麻麻又痒又痛，轻轻用手一碰，还会出现流脓的问题，很多人认为，是头皮受到细菌感染导致，真相到底是怎样的？不妨听听医生的解答。
01
为什么头皮上经常长脓包和疙瘩？医生暗示：3种病或要考虑在内
第1种：头皮毛囊炎
头皮毛囊炎是指累积到头皮毛囊及周围组织的细菌感染性皮肤病，多为金黄色葡萄球菌感染所致，头皮毛囊炎的产生与高温，多汗，头皮清洁不到位，卫生不良，经常抓挠头发，全身慢性疾病以及皮质激素紊乱有关。
皮毛囊炎发生后，就会使头皮表面长出许多脓包和疙瘩，奇痒难忍，影响正常生活，若不及时治疗，还可遗留头皮瘢痕，甚至出现永久性秃发，影响患者外观容貌。
随着国民染发和烫发频率的增多，毛囊炎越发常见，可在任何年龄段的人群身上发展，患有糖尿病，免疫功能低下，艾滋病毒感染的人更容易出现头皮毛囊炎感染。
第2种：脂溢性皮炎
脂溢性皮炎又被称为脂溢性湿疹，是临床上非常常见的慢性炎症性皮肤病，都发生在人体的头面部，胸背部以及会阴部，主要表现为红斑性的皮疹，脂溢性皮炎表面会附着油腻性的结痂和鳞屑，若脂溢性皮炎发生在头皮部位，头皮附近就会长出脓包和疙瘩，瘙痒难忍，可反复发作。
脂溢性皮炎作为常见的皮肤疾病，好发于成年人和婴儿身上，有关数据研究发现，成年人患脂溢性皮炎的概率为1%~5%，症状严重的甚至会出现不同程度的头痛头晕症。
第3种：头皮银屑病
头皮银屑病顾名思义就是发生在头部的银屑病，头皮银屑病发生后，除了局部皮肤长出脓包和疙瘩之外，头皮表面还会出现斑驳不平的皮质损伤，随着病情的恶化，病变部位可逐渐向人体的躯干和四肢等部位扩散。
头皮银屑病会使人的头发大量脱落，由于边界不清的原因，鳞屑表面也会出现较多的红斑，甚至遍布整个头皮，边界不清晰。
02
如何改善头皮长脓包和疙瘩的问题？
1、做好头部清洁
大量油脂堆积容易堵塞毛孔，进而引起脱发问题，也会增加日后患头皮毛囊炎和脂溢性皮炎的风险，平时的生活里一定要做好头部清洁，油性发质的人可以每1~2天洗一次头，干性发质的人可以每2~3天洗一次头，洗头时可以用比较温和轻柔的洗发膏和护发乳，及时将头发吹干，涂抹适量护发精油，养护发质，避免发根干枯毛躁。
2、使用盐水洗头
食盐作为厨房中的常客，是必不可少的调味品，食盐中含有较高的钠离子，具有杀菌消炎的效果，洗头时可以在盆中加入适量的食用盐，从食盐洗头能够起到杀菌消毒的效果，有效预防皮肤银屑病的发生，缓解头皮长脓包和疙瘩的问题。
使用食盐洗头后，一定要将发根处残留的盐水充分洗净，避免盐分长时间残留在头发上，以免损伤发质，食盐洗头的频率不要过快，每周1~2次即可，不要天天用盐水洗头。
3、注意饮食
病从口入，祸从口出，头皮上长疙瘩，脓包和饮食习惯也有着密切的关系，平时一定要尽量少吃油腻辛辣的食物，吃多了会让头皮分泌的油脂更多，从而出现更多的痘痘和脓包。
平时的饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，及时补充身体所需的维生素和营养物质，注意调整饮食，合理膳食，均衡营养，每顿饭保证7~8成饱即可，不要吃得太撑。
4、经常按摩头皮
平日的生活里，可以经常按摩头皮，适当地按摩头皮能够促进头部的血液循环，有效改善头晕头痛和头部血液凝固的问题。
坚持按摩头皮还能有效减少头皮屑的产生，抑制头皮毛囊的分泌，减少疙瘩和脓包的出现，由于人的双手接触的部位较多，细菌残留较多，目前一定要注意对手部的清洁，避免细菌残留，导致头皮反复感染。
03
如何正确洗头？
第1步：
洗头前需要准备清洁的水，水温控制在30~40 左右，根据自己头发的性质选择优质的洗发水，脱发严重的人可以选择防脱洗发水。
准备好毛巾，并尽量以纯棉材质为主，不要用纤维毛巾，准备好木质的梳子，不容易产生静电，也能减少对头发的损伤。
第2步：
用温水将头发全部浸湿后，将洗发水倒在手心加水按摩揉搓，直到起泡，再涂抹在发尾和发根处，反复揉搓3~5分钟，用清水冲洗干净，如此重复两次，多冲洗几遍可以彻底清除头发上的残留物和灰尘，多按摩也能促进头部的血液循环。
切记，千万不要直接将洗发水倒在头发上揉搓，以免加速脱发。
第3步：
用大量的清水将洗发水冲洗干净，若冲洗不干净，洗发水残留在头皮表面，容易诱发头皮过敏现象。
冲洗时一定要用合适的水温，温度过高的水冲洗头皮容易烫伤，也会损伤发质，过低会使身体中寒气湿气大量入侵，增加头部疼痛感。
第4步：
洗完头后可以将头发擦拭到7~8成，不滴水的状态，随后用吹风机吹干。
第5步：
吹干头发后可以在发尾处涂抹适量的护发精油，反复揉搓，直到完全吸收，能够有效防止头发干枯毛躁的问题。
很多人平时觉得头皮痒，不经意用手抓一下，或者用梳头梳一下，发现头上长了很多小疙瘩，摸起来硬硬的，有些是红色的，有些还很痛，有些还有脓包，这到底是怎么回事呢？
下面我来总结一下，大概有如下几个原因：
1、内分泌失调
医学认为头皮长痘，一般是脂溢性皮炎的表现，与内分泌失调和皮肤敏感有关，时间长的多会继发脱发，称为脂溢性脱发；
尤其是女性，内分泌失调的头皮长痘比较常见，如果整体心情不好，或者总是熬夜，身体就会出现内分泌失调的情况，其中一个反应就是，头皮上会长出疙瘩痘痘。
2、头皮太油了
头皮会出油，当油脂分泌太多的时候就会产生很多疙瘩，其实就是很简单的一个毛囊堵塞的道理。头皮油脂堆积会长出红肿的痘痘和一些黄白色的小颗粒，也会让头顶的头发非常油腻，挠一挠就出现白泥。
3、有毛囊炎
毛囊炎好发于皮脂腺分泌丰富的年轻人，抵抗力低下或者皮肤头皮卫生条件差时细菌就会趁虚而入。毛囊炎多为金黄色葡萄球菌感染。主要表现为红肿疼痛的疖肿，还可出现破溃和化脓的情况。
那么怎么去除头皮上的痘痘？
1，饮食科学一些
如果是内分泌导致的痘痘，在饮食的方面就要清淡一些，多吃清热解毒的食物例如苦瓜、芹菜、胡萝卜。女性则可以喝一些阿胶玫瑰饮品之类的食物，这些食材对调节女生有好处，日常多吃，具有良好的调节内分泌作用。
常见的适合女性调节内分泌的水果：桔子、柿子、香蕉、苹果、梨。
2、每天洗头皮
洗头的过程中不要用指甲去抓头皮，不然容易弄伤和刺激头皮，正确的方法是用指腹插入发根，接触头皮，轻轻的按摩，最后把泡沫冲洗干净。
3、预防和治疗毛囊炎
重点在于注意个人和环境卫生，保持皮肤清洁，忌饮酒及食辛辣、刺激性食品，并增强自身抵抗力，局部治疗也可用外用药涂抹以达到杀菌、消炎、干燥的目的。
以上建议仅供参考，如果头皮长痘红肿出脓非常严重的话，就需要去医院看看。
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